快乐养生,健康生活—— 记一场别开生面的校本培训

2014-01-23

1月20日上午,丽水市卫生局副局长、心理卫生协会理事长、全国心理协会会员林美琴同志来我校学术报告厅,以“快乐养生”为题做了一次精彩的讲座。本次讲座由胡钰凤副校长主持,近二百位教职工准时出席并认真听取了讲座内容。

讲座伊始,林局长引经据典、深入浅出地提出了“养生”“健康”“亚健康”等基本概念。结合真实的例子与恰当的比喻,林局长为在座老师细致地诠释了健康的十条标准,生动地描述了常见的心理问题及其表现。接着,林局长将心理问题的原由及危害性进行了深刻的剖析,她提出“病由心生”,认为“压力”、“情绪”、“健康”三者构成相互影响的联系,并引用了大量科学数据以佐证。例如,如“医学发现76%疾病与情绪紧张有关”,“据统计77.5%的抑郁症患者有躯体症状”,“WHO全权性调查:真正健康的人仅占5%,75%的人处于亚健康状态”。这些数据很大程度上警醒了在座老师,引起一番共鸣与讨论。

在讲座的后半场,林局长就“如何养生”这一问题进行了详细而全面的解答。首先,她归纳了“可以避免的疾病需预防与养生”,“不可避免的遗传疾病需及时治疗”两大原则。其次,林局提出了包括“心理调适十法”“情绪管理法”、“冥想法”、“呼吸训练法”、“求助心理医生”等五大方法在内的“心理养生法”;包括“四季三餐,餐餐调控”,“饮水学问,时时注意”的“饮食养生法”。最后,林局还给出了关乎起居、运动、中医、按摩保健等方面的诸多生活小常识。在座老师认真聆听的同时,不忘兴致勃勃地与台上互动,学习简便的运动姿势与穴道的按摩,场面十分热烈。

讲座在一片友好的学习氛围中结束。林局长此次两个半小时的演讲,既帮助了教职工树立快乐养生的健康观,也为教师们如何轻松养生与健康减压指明了路向。此次校本培训,改变了常规的培训模式和固定的培训体系,拓宽了教师培训的视角,更关注对教师的人文关怀,可谓别开生面。此次校本培训,又是学校人本主义与和合文化的最具象的体现,更是春节来临之际学校为教职工送上的最贴心的礼物!

(文/陈堇妍 图/姚妹女)

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在座老师与台上互动

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林美琴作讲座

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林美琴作讲座