助力教育扶贫、关爱心理健康

2018-12-17 张利轩

助力教育扶贫  关爱心理健康

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浙江丽水心理专家应邀到剑阁中学开展

心理健康知识讲座

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“用身体学习要受益一辈子。”
     “恐惧是疾病的来源,你害怕什么,就会来什么。”

“给不得不做的事情找一个高尚的理由,从被动变主动,从奴隶到主人。”


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陈伟群老师结合当前教师群体的工作特殊性以及职业发展需求,提出保持心理健康、获得长寿要做到以下几个方面:

保持自信

重视“心养”

时刻进行对自己大脑的开发。

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“如果与身边人处理好了关系,你就与全世界处理好了关系。”

“克服完美主义,示弱,接纳不完美。”


陈老师认为,生命的逝去就如落叶自然飘落,这是一个自然的、不可阻遏的过程,要追求健康快乐的活着直至安详地老去,首先应保持自信,对工作、对人生要有信念,时刻保持清醒、活跃的认知状态。其次要重视心理调节,当前社会,精神疾病和心理疾病发病率越来越高。据预测,至2020年抑郁症将成为世界第二大疾病,老师和学生更是高危人群,有鉴于此,教师加强心理健康知识的学习,认识到每个未来都是由当下、由此刻构成,只有当下让自己达到最理想的状态,悦纳当前不完美的自己,才能保持心情的愉悦和心理的健康。

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“保证每一分钟都在度假。”

“说好话,做好事,想好的念头。”

“没有理所当然,怀有感恩的心。”


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陈老师还为在座所有教师传授了保持大脑“青春常驻”的秘诀。她提出,大脑是可以无限开发的,记忆不是天生的,而是后天的一种能力,是可以锻炼和开发的,教师应“翻转认知”,开发自己的神经元,避免大脑的衰退和老化。


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陈老师示范减压操

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就如何才能开发自己的大脑潜能,陈老师提供了两种思路:

其一是从日常生活行为入手,给出了主动认识陌生人,多走走不同的路,仔细观察沿途的风景,对于新鲜事物保持长久的热情和不断探索的欲望等多个建议;

其二则是在现场带领老师学做“健脑操”以及独创“减压操”,帮助教职工调节情绪、缓解压力。

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本次讲座属于中西部教育扶贫协作学术交流系列专场讲座,形式活泼、生动有趣,教职工积极参与,现场反应热烈。此次讲座帮助剑阁中学全校教职工释放压力,学会悦纳自己,进一步提升职工心理健康水平,对今后处理工作和生活矛盾、调节情绪将起到积极的作用。

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     陈伟群老师为期一周的四川剑阁之行,分别为剑门关高级中学高三学子、剑阁职中、剑阁高级中学以及教师团队分别作了考前心理辅导、心理调适、工作与压力等内容的心理健康讲座,得到了一致的好评,收到了极好的反馈。助力教育扶贫、关爱心理健康,我们在行动。