心理咨询技术:解梦

2018-11-26 张利轩

在梦中,我们看到自己,赤裸裸的露出真面目,比清醒时看别人还要真切。

------亨利


梦是一个一定要谈话的妻子,睡眠是一个默默忍受的丈夫。

-----泰戈尔


假定所有人都是健康的,只要他们做梦,我们就可以从他们的梦里探索到能给予我们几乎所有的发现,这包含了我有幸能做出的发现中最有价值的部分,这种洞察力即使能让人有幸碰上,一生也不过一次而已。

------弗洛伊德


01


当我写下这几位伟人语录,顿时感到胆怯和兴奋,胆怯的是我居然敢写这个题目,真是诚惶诚恐,兴奋的是我实在忍不住想写。


此刻的我,像是个没见过世面的孩子,来到一个美轮美奂的童话国度,嘴巴张得老大,眼睛都不敢直视这缤纷与绚烂,心脏就快要从胸膛跳出来了,忍不住要高喊几声:“哇!啊!呀!”


让我平静一下,我想表达什么,不,我不能表达什么,我没法传达这个巨大思想宝库中的精华,我只能像这个孩子,看到什么就老实交代什么。


我恨不能立刻进入梦乡,让它来指引我接下来该做什么。


02


是的,梦是有指引作用的,几千年前,梦几乎是人类唯一的指引,那时它被无限推崇,行军远征、祭祀大典、人事变动都需要它的指引。


皇帝、国王、主帅身边一定带着释梦者,他们拥有极高的地位,就像上天派来的使者,是信仰的化身。


滚滚历史长河中,也流淌着许多著名的梦,像’“黄粱美梦”、“南柯一梦”、“庄周梦蝶”、“江淹梦笔”,它们是极其美丽的浪花。


几千年过去了,世事沧海桑田,唯一不变的就是每个人都在做梦,资料显示,唯一不做梦的可能是精神分裂的病人,他们内心的破碎让自己无法整合,而梦的重要作用就是整合。


梦会出现在你一生睡眠之中,形形色色、荒诞不经、跨越时空、尽管有人称自己从不做梦,那只是他的遗忘,潜意识让他忘记了自己的梦。


当你做了个梦你会怎么做呢?相信很多人会拿起手机搜素,看看梦的吉凶,好让自己澎湃的、恐惧的、焦虑的、惊奇的情绪有处安放,那时,你往往选择的是周公解梦。


周公解梦的同质化现象非常严重,就像你在网上输姓名测分是一样的,因为它采用了象征手法,象征是一种普遍的意象,并没个人化特点,所以你并不尽兴。


比如你梦见蛇,周公解梦会给你好多解释,划分被蛇咬、很多蛇、女人梦见蛇、蛇蜕皮、小蛇咬手指等,每一个都不同,你也总会找到适合自己的那一款,看着倒也有点意思。


但一定也会感到点什么,那是因为周公解梦的“片段化”,每个人的梦都极其独特,就算是同一个人在同一个梦里,解释也有变化,梦见蛇怎么可能都是“被攻击、狡诈、危险、性冲动”呢。


正因为梦有太多神秘色彩,千百年来才会让人不断探寻,而把梦用于心理咨询之中,绝对是巨大发明。


特别是精神分析流派,如果不会解梦,都不好意思说是心理咨询师,究其原因,是因为这门学科创始人弗洛伊德对于梦的重视。


1900年《释梦》的出版意味着这个流派真正的诞生,至今也不过百年,但时至今日,解梦成了咨询中一个时髦的、必须的成份,很多课也都在讲解梦理论,释梦协会、沙龙也不计其数。


解梦,成了心理咨询必须要掌握的技术。


我也学过精神分析的解梦,也讲过这方面的课,举办过这样的沙龙,在我的咨询中也会用到,但我没太过于执着于此事。


在我看来,梦是人类思想的精髓,具有很大启示作用,无论你的梦是否被解析,它都在对你进行整合、疗愈、滋养。


所以你要珍爱自己每一个梦,它是上天赐给你的礼物,也是你心灵深处的秘密花园,它甚至不是梦,它就是你一部分,不管是美梦,还是噩梦。


我斗胆神经质的想,人生也只不过是一场梦境,死亡那刻,你便会醒来。


就像现实版《盗梦空间》,你真能分辨哪是醒来哪是梦吗,对梦里的那个你来说,所谓的现实就是一场梦。


就像有时睡一大觉醒来,会有重生之感,特别在受到委屈、经历重大事件后,心情十分沮丧、低落,对现实深深的无奈,然后睡一觉,第二天醒来,重生感受会更突出。


睡眠只是你身体的复原,真正让你感受好点的是梦,无论你是否记得,它都在疗愈着你。


03


我还是要和你说说梦的实用性,毕竟,很多人对这个充满兴趣,但又无从入手。


我在想,这样一说,其实梦就已经失去了它最最宝贵的精髓,最珍贵的往往是不可言说的。


解梦分很多流派,每个流派也都有区别,就算是精神分析也有很多分歧与不同视角:


洛伊德认为梦是通往潜意识最便捷的途径,是欲望的表达,是压抑愿望的满足。


瑞士心理学家荣格对梦有极为深刻的理解,但他的观点与弗洛伊德观点不同,他不认为梦仅仅是为了满足愿望,也不认为梦进行了伪装。


荣格认为梦是无意识心灵自发的和没有扭曲的产物,展示的是未加修饰的自然的真理。


在弗洛伊德看来,梦好像一个狡猾的人,拐弯抹角,善于伪装。而在荣格看来,梦是意识与潜意识整合的过程,更像是一个诗人,他用生动形象诗般的语言讲述关于心灵的真理。


这种梦所用的类似于诗的语言就是象征,他还认为是一种启示,是一种人类原型的呈现。


我本人很赞同大师们的观点,我相信通过梦会看到这个人的人格。


做梦的你既是导演又是演员也是旁观者,所有梦都和自己相关,所有情景都是内心状态的呈现,分析一个人的梦会帮助这个人更好的看待自己内心的发生。


至于梦的原理、梦的工作、梦的象征以及稽查作用,我建议你去读读弗洛伊德的《释梦》,上下卷,里面会给你足够多的启示。


有些很典型的梦:


被追赶、迟到、寻找、误车、飞翔、考试、掉牙、裸体、死亡、性梦、上下楼梯等等,都有些共性解释。


我认为共性就没太有治疗意义,只有结合梦者本人的人格特点、各种情绪与发生的环境,解梦才有价值。


有些有意思的梦需要引起你的注意:


  • 第一种是重复的梦


看过《大话西游》的人一定记得至尊宝那个梦:“被不断指引到一个山洞里,戴上金箍”,那其实包含了一种指引,你无论怎么走,梦都会指引你去到同一个地方,这便是心灵的指引,


我有个来访多年来一直重复一个梦:“各种的逃跑、被追赶、最后总是被抓住,然后绑起来,喘不动气,被吓醒或憋醒”。


我们对这个梦分析了三次,终于他慢慢理解了内心不被允许的那个部分,从那以后,这样的梦就不再重复了。


我多年来也做过同样的梦,后来夜被分析,我也会在沙龙不断重复讲述,慢慢的,我再也不做那个梦了。


内心不被察觉的感受,睡眠后就会以梦的形式呈现,由于太痛苦,意识无法面对,所以只能呈现在梦中,这也是弗洛伊德认为梦是通往潜意识捷径的原因。


当梦被分析,理解了背后的奥秘,上升到意识层面进行了领悟,梦的目的就达到了,也就不再需要继续这个梦境了。


  • 第二种是彩色的梦


梦有个特点,就是视觉化,梦里所有的事物都像是用眼睛在看,用视觉在思考,哪怕你在飞也会感觉看到自己在天空中。


一般人的梦都是黑白的,你觉得有颜色是受日常经验的影响,你梦见玫瑰自然很容易说是红色的,其实在梦里它未必有颜色。


所以当你清晰记得一个梦,梦里看到的东西的的确确有颜色,那么这个梦对你来说是有意义的。


我曾经做过一个彩色的梦:


在荒山之中有朵蓝色的花,瓦蓝瓦蓝的,璀璨夺目,至于我现在想起来还十分清晰。


  • 第三种是梦魇


之所以重要,就是梦魇会让你产生巨大的情绪,最后不得不醒来,一般情况是被吓醒的,也会有生理上的反应:

大口喘气、大汗淋漓、心跳加速,甚至有劫后余生的感受。


巨大的焦虑、恐惧让你不得不用“醒来”来应对,否则就会死掉,这样的梦一般是内心巨大冲突或创伤,要引起重视,它正在提示你需要调整自己了。


  • 第四种是梦中梦


我做过一个好多层的梦,至今记忆犹新:


梦里的我在做梦,发现我躺在一个草地上,我很想把自己叫醒却怎么也叫不醒,原来我以为的这个自己是在梦里,于是想去打开灯让屋子亮起来,我以为我已经打开灯了,可还是一片漆黑,原来开灯的这个我也是在梦中。


终于我被汽车鸣笛声惊醒,把灯打开,点上颗烟,确定我自己并不是在梦里,然后就把自己的梦记下来了。


若你对自己的梦感兴趣也可以记下来,记的时候最好先别睁眼,因为一睁眼很多梦境就会飞走,记的时候会发现梦很长,你只不过记住了冰山一角而已。


以后的几天,还会浮现你以为忘记的片段,讲述时候,你也很有可能进行修改,添油加醋不少,这都没关系。


你为何忘记、又为何这样描述而不是那样描述,都有意义,有经验的咨询师都会把它们当做你梦的一部分。

奇怪的是人很少做美梦。


大部分梦都是平淡的、有坏体验的,因为美好的东西不需要通过梦来实现,在意识上你享受即可。


美梦往往出现在孩子的梦和恋人的梦中,日有所思夜有所梦就这个意思。


孩子想吃糖就会梦见糖果城堡,可以吃个够,恋人的思念会入梦,因为白天在一起时间太短了,做美梦的时候,人往往不愿意醒来。


04


在梦中往往张冠李戴、荒唐错乱:


自己和自己对话、父亲和女儿结婚、女人长出阴茎、男孩是老妇人的父亲等等,儿时忘却的事、过世的亲人、一个路人、从未到过的地方都能入梦,梦的素材极其丰富。


这都是为了让你不好辨认,它们都化妆了,你的梦只不过是让你记住的梦,通过这样的梦分析出来的才是它的原本面目。


至于如何解梦也有很多说法,我的观点是在心理咨询中,要看对来访是否有利。


完整的解梦,要看没无必要,如果来访阻抗剧烈或者沉默的少年,解析一个完整的梦会得到更多资料,便于帮到他,咨询初期解梦不适合深入,会影响关系的建立。


我本人一般会简短解梦,只拿出和来访者内心当下关注的部分,结合梦境元素进行分析,目的是让来访更立体的看待,而不是完全走进自己的梦里。


当然,也有来访对自己某个梦严重感兴趣,就要先把“为何感兴趣”这件事讨论,然后再解梦。


其实在讨论原因的时候就已经开始解梦了,解梦一次咨询时间往往不够,有时会做几次甚至贯穿整个咨询阶段,梦解完了,咨询也就结束了,来访也就醒了。


如果你想完整的解读一个人的梦,比较一致的步骤是:


1、感受梦的整体氛围、情绪

2、初步确定梦的主题

3、寻找重复出现的内容

4、注意梦中特别的情节

5、自由联想

6、明显的意向和象征

7、现实冲突、过去经历、未来理想


我把朱建军老师观点和弗洛伊德《释梦》进行了结合,也是我常用的方法,其中最关键的是自由联想。


自由联想也是种重要咨询技术,简单来说就是脑海中浮现的任何东西,无论它们是多么无意义、羞耻、不值得说、没必要、无聊、没感觉、羞于出口等等,都毫不掩饰的说出来。


但很少有人做到,即使是弗洛伊德式的躺椅,因为梦中的元素特别能引发阻抗,防御就会很深,所以自由联想往往也会被改装。


释梦步骤几乎涵盖了梦者所有经历与情绪,在这样的基础上,才算是真正的解梦,独属于梦者本人的解梦。


我刚学释梦时,常和同学互相解梦玩,解着解着就不敢了,因为会触到很深的部分,所以你可别轻易把梦告诉别人,那里藏着你最深的东西。


如果失误动作是句子,那么梦就是文章,加上自由联想,就是本书,读完这本书,也就读懂了自己。


最后我还是回到最初的观点:珍爱你的梦,就是接纳你自己,你值得拥有所有的梦,包括梦想与白日梦。


如此长文,能读完的你,一定是个深刻的人,我猜你一定浮现出了许多梦,那就把它记下来吧,会有用的。